生命在于运动，跑步是人们最常采用的运动方式之一，跑步属于全身运动，跑步对场地没有特殊要求，运动场、马路上、树林间都可以跑步，再加上跑步对技术要求也较简单，每个人可以根据自己的体质，选择跑步的速度、距离和路线，跑步中有好多运动技巧，包括摆臂、落地缓冲、呼吸、心率、抬头挺胸、头与肩的稳定、双脚要保持放松，用大腿带动小腿等。