糖耐量受损以后发生糖尿病，心脑血管疾病的风险明显增加。需要通过培养健康的生活方式，预防糖尿病、保护心脑血管，具体如下：
一、饮食要注意规律，定点吃三餐、不吃零食，少油、少盐、少糖，尽量减少外出吃饭，在家吃饭。
二、要注意主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果不能少，可以适当多吃，肉、蛋、奶、鸡、鸭、鱼、肉不能超量。
三、要注意坚持锻炼，养成运动的爱好，每周五次以上，每次40分钟以上有氧运动和耐力运动。长期坚持，帮助有效的消耗热量，同时能够提高心肺功能，提高免疫功能，更好的结合饮食，控制体重，避免发生糖尿病。
四、要注意戒烟、限酒，注意规律的作息、充足的睡眠，心理的平衡也同样重要。
对于糖耐量受损的人群，建议每年进行定期检查，来及时了解血糖情况以及血脂、血压、体重的变化。这样在医生的指导下，更合理、更好的调整生活方式，更有效的预防糖尿病。