盆骨前倾纠正的方法

2019-08-16 17:56

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想要矫正骨盆前倾,首先要确定是什么原因导致的骨盆前倾,在日常生活中,绝大多数的骨盆前倾,是由于前方肌肉力量薄弱,尤其是腹部肌肉比较薄弱的人,经常见于产后的妇女,由于腹部肌肉非常松弛,所以后侧链肌肉相对力量就强一些,然后骨盆就产生前倾现象。这种情况下想要矫正骨盆前倾,一定要加强前侧链肌肉群的功能锻炼,相对比较简单的方法就是锻炼腹部肌群,比如仰卧起坐,比如卷腹等动作,当前方的肌肉和后方的肌肉平衡了之后,自然就会矫正骨盆前倾了。

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