母乳喂养适合吃什么水果

2020-12-16 15:55

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母乳喂养可以多吃一些水果类的香蕉,香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。同时因为有一部分的女性,产后容易出现便秘的情况,所以适量的补充一定的香蕉,促进胃肠道功能的恢复,可以多吃红枣,红枣里有一定的维生素C,还有大量的葡萄糖和蛋白质,红枣是水果当中最好的一个补药,有益气生津的作用。
也可以多吃一些桂圆,桂圆针对身体比较虚弱的女性有效,吃一些新鲜的桂圆、干燥的龙眼都能补心血不足,可以多吃一些猕猴桃、苹果,因为含有的维生素C极高,有解热、止咳、利尿、通乳的功效。还可以多吃一些菠萝,菠萝有生津止渴、助消化、止血、利尿的一些功效,富含维生素B1,能够增进食欲,有助于产后身体的恢复。

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