筋膜外指的是皮肤、皮下组织、脂肪层，这些都是在筋膜外面的组织。筋膜内指的是被筋膜包绕的一些软组织，包括肌肉、骨头，这些都是覆盖在筋膜的下方，筋膜外和筋膜内主要的区别就是中间有一层筋膜相隔。
筋膜外损伤常称为是浅表的软组织损伤，比如皮肤的挫裂伤、皮下组织的损伤、皮肤淤青，这些都是筋膜外损伤。筋膜内的指的是深部的组织损伤，包括肌肉的损伤、筋膜本身的损伤或者是肌间隔、肌膜的损伤，都属于筋膜内损伤。