荔枝吃多了会胖嘛

2020-04-23 14:08

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荔枝过多食用有可能加重肥胖,荔枝的营养丰富,虽然脂肪含量比较低,但碳水化合物含量比较高属于高糖、高热能食品。
荔枝中的糖含量较高且以果糖为主,人体内用于分解果糖的酶相对偏少,过多摄入果糖更容易转化成糖原、糖脂等物质,在体内作为化学能量存储并加重肥胖。
如果本身已经有肥胖,应该避免过多食用荔枝,不过少量食用荔枝,限制在每天3个以内不会诱发肥胖.
尤其伴有血糖偏高的肥胖人群,少量食用荔枝还有一定的降低血糖作用,荔枝中的果糖不升高血糖,但可以增加胰岛素分泌,可以在一定程度上起到降低血糖的作用。

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