整个孕期要注意休息，保证足够睡眠、适当锻炼身体、注意饮食营养搭配，多吃新鲜水果蔬菜，尤其是不同颜色的蔬菜水果，因为不同颜色的蔬菜水果所含维生素、营养成分都不同。适当吃一些粗粮，粗粮中B族维生素含量较高。多吃海鱼，海鱼含有丰富的卵磷脂。能促进胎儿大脑发育。另外，早孕前3个月和后2个月不要同房房，早孕期同房容易导致流产，晚孕期同房容易导致早产。一定要按时产检并按时产筛，这样才能生出健康聪明的宝宝。