2022-03-31 15:22
女,30岁;前一段时间吃得比较到,没有控制,胖了好多,最近打算进行跑步减肥,请问什么时候跑步最好减肥?
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早上跑步减肥效果最好。患者早上起来半小时左右,全身机能处于复苏状态,精力比较充沛,血液循环速度比较快,这个时候跑步可以有效的加速全身脂肪燃烧,可以为机体的运动提供能量,从而达到很好的减肥效果。而且早上起来空腹跑步不会因运动而刺激消化道,导致腹部出现坠胀感,有利于身体健康。一般不建议晚上进行跑步,有可能会使肌肉酸痛的概率增加。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师