焦虑症与个人自卑、自我、精神敏感等心理因素有关，也与环境因素有关，预防焦虑症可以从以下几个方面入手：
1、要注意情绪，尤其是避免熬夜，保持身心愉快，养成良好的生活习惯。
2、在工作生活中保持乐观的心态，及时调节自己。
3、遇到问题及困难时向人倾诉，寻求家人支持。
4、扩宽兴趣，转移情绪。
5、助人为乐，宽以待人。