消化不好吃什么

2019-05-07 13:35

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体质比较虚弱的人,容易出现消化不好。长期精神紧张,焦虑多虑的人也容易出现消化道不好症状。常见的消化系统疾病,也可以导致消化不好。在主食方面,最好以养胃的小米粥、大米粥为主,可以加用荷叶煮粥,有健脾养胃的功效。多吃粗粮,少吃过于精细的食物。多吃苹果、芋头、南瓜、土豆、茄子、苦菊、莴苣等。另外猕猴桃、樱桃里面含有大量的维生素C,也可以食用。多吃红枣、核桃、生花生等干果类。平时可以打太极、散步,锻炼身体以提高自身的免疫力。

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