肺俞穴在后背，三椎肺俞四厥阴，是在第三胸椎的位置，第三胸椎棘突下旁开1.5寸，1.5寸是肩胛内角到督脉，到脊柱正中线的距离，是3寸，分一半就是1.5寸的位置。要找到第三胸椎，简单来说是平肩胛内角的高点，这个位置是平对第三胸椎。
也可以数椎体，找到大椎即颈后棘突，把几个手指头按上去，按到棘突上，看看在左右摇头的时候哪个椎体是不动的，哪个椎体是动的，活动的椎体的最后一个就是第七颈椎，往下数三个椎体肯定就是第三胸椎的位置。
因此要找到第三胸椎，然后旁开1.5寸就是肺俞。