喝咖啡减肥的正确方法

2020-06-28 15:38

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喝咖啡并不能带来减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量以脂肪的形式储存在体内,带来肥胖。肥胖影响生活质量,寿命会缩短,肥胖和高血压、心脏病密切相关,需要预防和治疗肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗,如果规律的吃好三餐,额外的喝咖啡,不会让热量摄入减少,也不会增加能量的消耗,喝咖啡不会带来减肥的功效。如果是不吃饭,光喝咖啡,短时间会减少体重,但是减少的是水、肌肉和少量的脂肪,会出现营养不良,损伤健康,还会出现体重的反弹,也叫减重溜溜球效应,丢失大量的肌肉,积累更多的脂肪,往往屡战屡败,大病一场,不得不放弃。通过健康的生活方式预防肥胖,合理均衡的营养,科学适度的锻炼,戒烟、限酒,规律的作息,充足的睡眠,心理的平衡非常重要,喝咖啡并不能带来减肥。

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