糖尿病吃花生有好处吗

2020-12-24 14:50

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糖尿病吃花生是有好处的,花生是油脂含量丰富的食物,但是几乎不含糖分,升糖指数也只有14,所以不会导致血糖的大幅上升,并且花生是纤维质食物,可以促进胃肠道功能,加快糖的分解排出。
糖尿病患者因为长期处于糖代谢紊乱的状态,很容易出现脂代谢紊乱,而花生里含有的亚油酸,可以加强胆固醇转化成胆汁酸排出体内的途径,减少因为脂代谢紊乱导致胆固醇堆积的情况。此外花生里含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,这两样是神经系统必不可少的物质,所以花生的摄入可以有效的提高神经系统的作用,有效的通过神经系统的调节,完成对新陈代谢的调节。

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