腰椎小关节紊乱主要是由于腰部不正确的活动或负重而引起，导致腰椎小关节微动错位，移动滑膜嵌顿，从而引起腰部疼痛、活动受限，好发于重体力劳动者和长期久坐的工作人员，受到风寒侵袭也易引发腰椎小关节紊乱。
一、主要病因
1、慢性劳损：长期久坐工作姿势不良，低头看手机、伏案工作等容易致使腰肌慢性劳损，从而降低关节稳定性，导致腰椎小关节紊乱。
2、急性扭伤：腰部的肌肉受到扭伤或受寒，腰部肌肉的急性损伤，易致使腰椎稳定性下降，从而导致腰椎小关节紊乱。
二、诱发因素
1、风寒侵袭腰部肌肉受寒导致急性损伤。
2、腰椎遭到外伤引起腰椎和腰肌的损伤，使腰椎关节稳定性下降。