月经期间吃红薯的好处

2019-05-20 16:55

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月经期间吃红薯可以补充能量。红薯含有较高的糖分、纤维、维生素等,可抑制胆固醇,保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩。在月经期食用,可以有效缓解便秘的发生。但是红薯的皮不能食用,如果在食用前发现红薯发芽或是里面颜色不正常,这种情况下是有毒的,在食用时一定注意。红薯可以蒸熟或是煮熟,也可以烤着吃,但是尽量不要做油炸、拔丝地瓜,营养价值低,食用后容易变胖。美食不可多用,吃多了也会胃部胀气,放屁较多,适量就可以。搭配点新鲜蔬菜、水果等。

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