颈椎病病人睡觉还是枕枕头比较好，不枕枕头的话头部容易向后弯曲，这样对头颈部也是一种肌肉紧张，长时间容易造成颈部肌肉疼痛和曲度的变化，也不利于颈椎病恢复。枕枕头时不要太高，太高容易使颈椎前屈，具体高度在侧卧位时肩部到头部的距离就可以。
同时枕头不能太硬，用乳胶枕或荞麦枕就比较好。太软的枕头容易下陷，也不能支撑颈椎。同时枕头不宜过响，比如有些人用豆子做枕头芯，这样也不利于颈椎恢复。颈椎病患者枕枕头以外，还需要注意适当的锻炼，可以双手上举、抬头走路。同时避免不良姿势，避免长期低头。
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"颈椎病病人睡眠时需要枕枕头，而且要选择合适的枕头，其原因是以下两点：第一、颈椎病发病时生理曲度发生改变，如不枕枕头，会加重生理曲度继续改变，甚至出现后凸或侧弯畸形，枕枕头可以...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/23 收听(52728)
02:06
鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/06/29 播放（78182）
"睡觉是人类不可缺少的一种生理现象，通过睡眠人体的身体会得到休整。睡觉时一定要枕一个合适的枕头，不枕枕头肯定是不好的。如果患者睡眠因为枕头不合适，可能会导致很多问题。比如枕头过...
杨立平│大庆市中医医院
2019/10/10 收听(88075)
"枕头怎么枕对颈椎好，主要是问在睡觉过程中枕头应该如何选择，能够对颈椎比较有好处。随着现在工作习惯和生活方式的转变，由于长期低头看手机、看电脑以及伏案工作，容易引起颈椎早期的退...
李宏│北京大学第一医院
2020/05/19 收听(19490)
01:26
枕头实际上是枕在颈部并不是枕在头部位置。枕头枕在颈部可充分放松颈部肌肉，肌肉放松后有利于恢复颈椎向后的生理弯曲，从而达到解除脊髓的压迫作用。 如果将枕头枕在头...
刘战立│成都医学院第一附属医院
2021/04/07 播放（97784）
02:09
合适的枕头，仰卧时应该属于轻度后仰姿势，当侧卧时枕头刚好使头部与肩同高即可。颈椎呈C型曲度，只有颈椎呈C型时，整个椎间盘压力较小，颈椎处于放松状态，因此要求夜间睡觉时，颈...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/06/23 播放（76584）
"睡眠枕枕头是比较好的，因为颈椎是有一个生理性的前凸，所以睡眠时需要把枕头放在脖子底下，让它能够顶着脖子，避免脖子悬空，还要使头部进行轻微的后仰，这样可以充分的缓解脖子的疲劳，...
李岩│哈尔滨市第一医院
2020/07/08 收听(37689)
"睡觉还是枕枕头好，因为人的脊柱是有3个正常生理弯曲的，颈椎的生理弯曲突向前侧，睡觉时，如果不振枕头，会导致患者颈椎的曲度变直、颈部肌肉牵拉，长久也会导致患者出现颈部肌肉紧张、...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/11 收听(51450)
01:39
对于枕枕头和不枕枕头哪个更好，或者对于颈椎更好，客观讲，枕太高枕头不好，太低枕头也不好。
在仰卧位和侧卧位的时候，枕头对于脖子来讲，跟躯干在一条直线上不呈角度，高...
王居勇│首都医科大学宣武医院
2021/01/18 播放（77126）
"颈椎病患者怎么枕枕头要根据颈椎病情来决定。有些年轻人得了颈椎病，实际上不是严格意义上的颈椎病，而是一种颈肌筋膜炎，是因为颈椎曲线不良而引起的颈肌、颈背部疼痛，颈部不适，也叫颈...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/20 收听(79504)
"睡觉枕什么枕头最好需要从枕头的形状、高度以及枕头的枕芯的材料三个方面进行考虑，具体如下：1、一般睡觉枕枕头，应该能够适合头颈部曲线，从形状上来看，波浪形的枕头是最符合颈椎曲线...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/18 收听(79409)
01:54
睡觉不枕枕头，对颈椎的影响取决于睡觉姿势，如果是仰卧位，不枕枕头影响不大，如果是侧卧位，不枕枕头可导致落枕，引起疼痛。而睡觉时枕高枕头，可使颈椎处于屈曲状态，会导致颈椎生...
杨操│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2022/01/23 播放（77746）
01:48
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/09 播放（96945）
"睡觉枕不枕枕头没有明确的说法，主要取决于患者是否舒适。如果喜欢枕那就枕，不喜欢枕就不用枕。在卧床的情况下颈椎是处于放松的状态，肌肉没有收缩，这个时候想通过枕头来达到锻炼的目的...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/23 收听(88322)
"颈椎病一定要枕枕头，但是要枕适合于自己的枕头，如何选择适合自己的枕头，说明如下：1、从材质上来讲，不建议选择特别软的枕头，因为软枕头缺乏支撑性，不容易维持颈椎的稳定性，容易使...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/01/19 收听(52918)
"随着工作、生活方式的改变，现在的人伏案工作时间越来越长，因此颈椎病的发生率呈逐年增高，并向年轻化的趋势。因此，枕头对于颈椎具有重要的地位，什么样的枕头才算符合健康标准？第一、...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/21 收听(45001)
新生儿宝宝一般尽量不要枕枕头，因为新生儿宝宝出生以后，他的颈部的发育还没有完善，如果要是枕枕头，不利于颈部的发育，对颈部会产生压迫感，影响他的成长。一般要枕枕头，也要到三个月以...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/06/11 收听(33328)
"颈椎病的患者不是不能枕枕头，而是对枕头的要求非常高。枕头要有足够的承托性，可以有效承托患者的头部、颈部，让颈部处在正常的生理曲度，而不发生缺少承托造成的颈部变形、颈部扭曲。另...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/09 收听(71207)
"不枕枕头睡觉对颈椎非常不好，因为人体在睡觉时枕头对于维持颈部的生理曲线具有重要的作用。有些患者睡眠时不枕枕头，颈椎曲线就会变直，容易诱发颈椎病。还有些人喜欢将枕头的位置垫在后...
马超│中国人民解放军总医院第一附属医院
2019/06/27 收听(24816)
