中年人选择钙片的时候最好要选有维生素D添加的，维生素D可以促进钙吸收。在选择钙片的时候最好要看一下钙的含量是多少，根据自身的需求和在医生的指导下，有针对性地选择最适合自己的钙片。
目前市场上的钙片主要分为无机酸钙盐和有机酸钙盐，无机酸钙盐的钙含量高。但是它的溶解度低，对胃肠道有一定的刺激，市场上无机酸钙盐主要有碳酸钙D3片等。一些胃肠功能不好的中年人，服药后会出现胃疼、烧心、呕吐等症状，有机酸钙盐主要包括乳酸钙和葡萄糖酸钙。市场上的钙片品种有很多种，而且钙片的质量参差不齐，选购国内外知名品牌的钙片。除了吃钙片补钙还可以多吃含钙量比较高的食物，同时要多出去晒太阳，有助于维生素D的合成和吸收。