女性经期可以慢跑吗

2020-03-26 20:58收听:23209

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女性在月经期如果状态不错是可以慢跑的,如果有恶心、呕吐、痛经、头疼等不适症状就要注意休息。在慢跑时要注意跑的速度和活动量的大小,可以适当的、缓慢的运动,不要剧烈的、强效的运动,因为剧烈的强效运动会引起腹压增加,容易导致经血逆流而引起子宫内膜异位症。子宫内膜异位症最主要的临床表现是进行性痛经,月经期除了避免剧烈运动外,还要注意保暖,不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物,不能同房,不能盆浴,避免情绪过度紧张。在月经期只要注意好这些事情都会顺利通过,不会产生月经期的并发症,所以不要过于紧张和担心。

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