增强骨密度可以吃以下几个方面的食物和药物，通过食物来增强骨密度。可以吃富含钙质的食物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻。吃这些食物可以有效增强钙质，从而使骨密度增加，改善骨的疏松，增强骨的强度，还需要多晒太阳，促进钙的转化。
另外，新鲜的蔬菜和水果，对增强骨密度也很有好处，因为富含大量维生素，对增强骨的密度和强度，有很多促进作用。吃的除了食物以外，还可以用一些药物，比如可以吃钙尔奇、维生素，喷或者注射鲑鱼降钙素注射液、氨糖软骨素等。这些药物或者营养品，对增强骨密度都有很好作用。