补神经的食物有如下几大类：
1、优质蛋白类，也称为优质动物蛋白，通常指蛋白质和鱼、虾、蟹类的白肉，还有牛肉和羊肉中的红肉，也就是牛、羊肉中的精肉，都对神经系统具有一定的补充作用。
2、可以应用豆制品，例如豆浆、豆奶、干豆腐、腐竹等物质，植物蛋白也具有一定的补充神经系统的功能。
3、可以服用坚果类，例如核桃、榛子都有补神经的作用。
4、还可以多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，在水果和蔬菜中也可以摄取补神经的物质。5、复合维生素类，例如维生素B
1、维生素B6、维生素B12也可以起到辅助补充神经递质的作用。