由于怀孕特殊的生理过程，孕妇常常出现贫血。如果是轻度贫血，血红蛋白低于110g/L，但是高于90g/L不需要紧张，多是由于叶酸或铁缺乏造成的贫血，建议多食用叶酸和铁剂，或食用含铁量比较高的食物，可以纠正。
推荐含铁量比较高的食物，可以依据口味选择一些食用后不会引发恶心、呕吐等不适症状的进行食补，黑木耳、松蘑、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扇贝，蔬菜类的推荐紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆。
同时要注意少吃抑制铁元素吸收的食物，例如高脂肪食物、碱性食物、豆浆、茶、咖啡、桃仁、杏仁、海带和胡萝卜。