腰突可以慢跑吗

2020-02-24 15:54

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腰椎间盘突出可以慢跑,但也要分时间段。如果现在有这种基础疾病,但没有任何的不舒服症状,可以做慢跑的动作。但是过程中一定要注意腰椎的保护,不要有受风、受凉的情况。但如果腰椎间盘突出现在的腰部疼痛以及下肢麻木、疼痛的症状非常明显,不建议做慢跑,此时应该尽可能卧床休息,睡觉时用硬板床再配合其他的针灸、按摩等治疗手段,让症状逐渐消失。在症状消失之后,再缓慢地下地进行正常的日常生活。如果没有其他异样,就可以做慢跑的锻炼,并且在慢跑过程中一定要注意不要有弯腰。而且刚开始跑动时,如果感觉腰部有不舒服情况,应该多休息,让腰椎部位适应之后逐渐增加慢跑的运动量。

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