膝盖受凉而引起膝关节的疼痛，首先要做的就是要注意膝关节的保暖，每天膝关节可以进行热敷治疗，使用热毛巾热敷膝关节半小时，在睡觉前热敷可以使得膝关节的血液循环增加，同时也可以缓解疼痛的症状。平时可以佩戴护膝，护膝可以起到膝关节保暖的作用，也可以起到稳定膝关节的作用，这样就可以防止冷风冷水对膝关节的刺激，缓解膝关节的疼痛。