肩周炎又称为五十肩，它是一种以疼痛、关节活动受限为主要特征的一种疾病。肩关节是可以自愈的，一些轻症患者在1-2年内，是可以自行恢复，不需要特殊治疗。但是对于一些症状比较严重的肩周炎，要系统治疗。治疗的方法有很多，比如说针灸推拿、功能锻炼、热敷等等。功能锻炼对于肩关节周围炎的恢复有很好的疗效。可以做以下运动，一是可以双上肢放松，自然悬吊于单杠上，每次坚持5到10分钟。二是“爬墙”训练。三是可以通过做操来改善，比如五禽戏，瑜伽等。