腰肌劳损是因为腰部的肌肉、筋膜、韧带等软组织累积性的一个慢性损伤，以腰背部疼痛、活动受限为主要特征。治疗主要包括纠正不良的作息习惯、适当的加强腰背部肌肉的锻炼，其他的包括药物治疗、物理治疗、中医药治疗、康复治疗等。
一般治疗主要包括纠正不良的作息习惯，避免久坐、避免搬重物，适当的活动、变换体位有助于减轻腰背部疼痛，如果在急性疼痛的时候也可以佩戴护腰。药物治疗也主要是缓解腰背部疼痛，包括非甾体类的消炎镇痛类的药物、肌肉松弛类的药物和封闭治疗等。
中医药治疗包括中医药的对症治疗和针灸手法等治疗，康复治疗就包括腰背部的肌肉锻炼和康复锻炼，这些治疗通常可以选择一种或多种复合使用，有助于缓解腰肌劳损的症状。
腰肌劳损经过早期诊断和治疗，配合医嘱进行治疗，通常预后还是比较好的。