啤酒肚怎么减

2019-05-30 11:00

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随着经济的发展和人们生活水平的提高,长期高脂、高热量的饮食,同时大量的饮酒,尤其是啤酒,可以造成腹型肥胖的发生,也就是常说的啤酒肚。长期的腹型肥胖容易造成体内脂类代谢紊乱,进一步发生代谢功能异常,可能会诱发高血压、糖尿病、冠心病。所以要给予足够的认识,一定要及时调整生活、饮食结构,减少饮酒频率以及饮酒量。同时减少高脂、高热量的饮食摄入,控制饮食量,多参加体育锻炼,包括全身和局部的锻炼,有氧和无氧运动相结合。只有通过规律的体育锻炼才可以促进体内脂肪的消耗,使啤酒肚逐渐减弱恢复到正常健康的身体状态。

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