多喝水并不能防止腰肌劳损。
腰肌劳损的防治主要是要避免过多的伏案工作、不良的生活习惯和工作习惯、经常弯腰劳作、经常低头玩手机、开长途汽车，因为这些动作都会加重腰椎的负荷加重，腰肌的负荷加重，引起腰肌劳损。
如果多喝水但是不改善这些不良的习惯，仍旧发生腰肌劳损。多喝水只能起到小部分的帮助，可以使得人体水分增多，增加椎间盘的水分，使椎间盘有弹性，但是最主要的还是要改善不良的生活方式。