颈椎病自我调养的方法

2019-02-23 17:44

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颈椎病的患者进行自我调养,需要在日常生活中更加注意,要保持颈部良好的姿势,避免长时间低头伏案工作,比如低头看书、玩手机、使用电脑等。眩晕的患者需要及时卧床休息,避免摔倒,颈项部需要保暖,可以戴颈托,睡觉的时候可以使用柔软的圆枕或者功能枕。可以在日常生活中空闲的时间做颈部保健操,但是颈部保健操需要循序渐进,以不疲劳为度,注意安全,避免跌倒,颈部保健操可以选择颈部的米字操。在日常生活中还可以进行饮食的调整,例如食用羊肉、狗肉、山楂、白萝卜、黑豆、枸杞等。在日常生活中,同时对颈椎病要有正确的了解,可以查阅相关的书籍,对本病有正确的认识,同时树立战胜疾病的信心,因为颈椎病病程比较长,疾病常有反复,所以要防止得过且过的心态,要积极寻求治疗。

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