对于经常值夜班的人，应该注意以下几种情况。首先，长期值夜班的人生物钟被打乱，即生物节律被打乱，则要求白日保证足够的睡眠，一天一般睡眠的时间不应该小于6-8小时。
其次，长期值夜班的人还应注意营养，特别是蛋白质的摄入，因为长期值夜班的人如果不注意营养的摄入与保持，会造成抵抗力下降容易得疾病。
另外，长期值夜班的人还应保持愉快的心情，情绪应尽量放松，对调节体内环境、调节神经功能有好处。
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"长时间上夜班有可能对人的身体健康产生不利的影响，具体如下：第一、经常上夜班造成生物钟出现紊乱，造成睡眠减少、睡眠剥夺，长期睡眠不足，由于睡眠不能透支，会严重的影响中枢神经系统...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/13 收听(36418)
上夜班的危害，上夜班是避免不了的，劳动人民经常上夜班，经过调整、经过适当的劳逸结合后没有危害，不要听了题目后就不敢上夜班。这里指经常熬夜、开夜车、用功过度、疲劳过度造成的危害。...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/12/02 收听(43789)
"经常上夜班容易造成代谢障碍，并且会发生心脑血管疾病。睡眠对身体是相当关键的，建议要睡子午觉，也就是晚上11点钟至凌晨4点钟，这段时间称之为子午觉，这段时间的睡眠是相当重要的。...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/26 收听(68125)
"男人经常上夜班的危害主要表现为以下几点：第一个，如果是中年的男性，平时有高血压，那经常上夜班由于夜间的工作很容易出现血压的波动，血压控制不好，长时间会引起动脉硬化的加速，出现...
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2020/05/15 收听(54344)
"女性经常上夜班，对身体有很多危害。经常上夜班，会导致人体的内分泌的失调以及生物钟的紊乱。经常上夜班会导致皮肤问题，如皮肤干燥、弹性差，容易出现暗疮等。常熬夜还会出现免疫力下降...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/07/23 收听(56208)
肺结核的患者在未治愈之前，建议尽量不要上夜班。上夜班的危害比较多，首先由于肺结核是一种传染性的疾病，因此上夜班的时候可能会导致其他密切接触的人群感染肺结核。其次，由于肺结核是一...
李彩霞│内蒙古自治区人民医院
2020/07/27 收听(35605)
"对于夜班族，长期处于非自然灯光下容易出现视力疲劳，尤其是夜班时常对着监视器、显示屏工作，对眼睛的伤害就更大。夜班还可能影响消化系统，因为夜班让饮食习惯发生变化，白天睡觉晚上加...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(52007)
长期上夜班对人体的危害相当大，会造成植物神经功能紊乱，因为昼夜的不规律和昼夜的节律失调，造成神经功能失调的情况。因为上夜班的时候属于一种生物钟紊乱的情况，在夜间需要休息和睡眠的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/23 收听(99963)
01:28
长期上夜班主要是改变人体生物钟，正常人体激素的分泌不仅与饮食相关，还与昼夜节律相关。皮质醇水平在午夜时会降到最低，如果长期在夜间处于比较清醒、警觉状态，水平会异常升高，影...
卜石│中日友好医院
2020/04/15 播放（94792）
01:45
张晏│北京医院
2021/07/20 播放（61990）
"男性长期上夜班对身体的危害比较大，具体危害如下：1、免疫力下降：长期上夜班容易引起身体免疫力的下降，平时容易感冒或者是容易生病等。2、影响心脑血管：长期晚上不睡觉，对心脑血管...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2021/06/25 收听(85063)
"长期上夜班，就会有不规律的睡眠，可以影响内分泌，经常熬夜还可以使人感到疲劳、精神不振，免疫力也会随着下降，容易出现感冒、过敏等情况，长期上夜班还会出现失眠、健忘等情况。另外，...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/29 收听(16013)
"长期通宵上夜班，危害如下：第一、会造成生物钟的紊乱，从而导致晚上的睡眠时间不足、睡眠质量的下降，出现失眠。第二、失眠以后会出现精力、体力不能够很好的恢复，出现因为精力和体力下...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/10 收听(71943)
"一直上夜班对身体有害，对于人的休息、睡眠时间，从对身体有益的养生角度应该日出而起、日落而眠，也就是和自然界的规律尽可能的保持一致。太阳出来的时候是大自然的阳气升起的时候，也是...
隋康民│青岛市市立医院
2020/04/01 收听(57799)
"长时间使用电子产品，尤其是连续使用的患者，会对眼部有很大的危害，主要是由于使用电子产品瞬目减少，眼睛容易出现干涩、疲劳的状态。如果长时间处于这种状态，会导致屈光不正，主要指的...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/04 收听(88245)
"长时间无性生活会导致性反射弧中断，多数出国在外的男性由于长期不进行性生活，会出现性反射弧中断，病人回国后会出现勃起功能障碍，常常在做局部性刺激时，阴茎仍然不能勃起、胀大。性反...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/06/27 收听(15244)
"长时间勃起为阴茎异常勃起，可分为缺血性异常勃起和非缺血性异常勃起，缺血性异常勃起的持续时间与海绵体纤维化程度以及远期阳痿密切相关，随着缺血时间的延长，局部进行性缺血酸中毒可诱...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/07/28 收听(27714)
"长时间睡眠不足有很多原因，具体分析如下：1、反应变慢，长时间熬夜或者失眠、睡眠不足、脑供血不足，可出现思维、反应慢。如果是学生，学习就会变差，如果是司机，开车就会有危险。2、...
余芬│武汉市第三医院
2020/12/24 收听(78126)
胰岛素是糖尿病患者控制血糖的有效方法，胰岛素的使用必须在医生指导下，根据患者的年龄、血糖、糖尿病类型选择合适的治疗方案。1型糖尿病患者需要终身注射胰岛素，部分病程长、消瘦、胰岛...
王开芹│滕州市中心人民医院
2020/03/01 收听(55161)
"长期熬夜对身体的影响是多个方面的，例举如下：第一、长期熬夜对神经系统会有影响，会导致记忆力下降，对外界的事物刺激的敏感性能下降，也就是对外界的事物的刺激不再敏感。第二、会出现...
张子义│中日友好医院
2020/06/15 收听(29197)
