一般备孕前3个月最好是吃叶酸片，正常情况下需要补充0.4mg叶酸每天每片，可以预防胎儿神经管畸形，如果想确切知道需要补充多少毫克叶酸的话，可以考虑到正规医院做一个四氢叶酸酶活性的检测，如果这个酶的活性不佳，有可能需要补充0.8毫克或者是1.2毫克的叶酸，如果发现怀孕也要继续补充叶酸，最少吃满怀孕3个月。