腰扭伤以后一个月左右才能缓解，如果持续不缓解，需要尽早的到正规的医院，完善相关检查以排除有无其他的疾病。比如说是否会伴有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄或者是腰椎的骨折等疾病。
在发生了腰扭伤以后，早期需要卧床休息、避免着凉、避免再次出现负重活动，加重腰扭伤的二次损伤，进而延缓腰扭伤的康复进程。在恢复期间可以对腰部进行热敷、拔罐、理疗、针灸，以及口服一些抗炎镇痛、活血消肿的药物来共同促进腰扭伤症状的恢复。