减肥是可以吃碳水化合物，因为碳水化合物作为最清洁的能源，在减肥过程当中，能够避免因为脂肪的大量分解而产生过多的酮体。
因此在减肥期间，如果适当的吃碳水化合物，对于脂肪的促进、燃烧、分解，有着积极的作用。同时，碳水化合物也能够保证最基本的能量，不至于让身体在减肥期间，产生过多的酮体而影响到身体健康。
所以在减肥期间吃碳水化合物，只要不是过于超量，都会有助于减肥的正常进行，并且能够保证不产生严重的酮症酸中毒，对于减肥的顺利进行是必不可少。
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减肥时能吃碳水化合物吗？1、长期不吃碳水化合物减肥极容易反弹，而且会造成大脑反应迟钝、机体营养结构失调、代谢综合征。减脂期间食用来自碳水化合物的热量占一天饮食总量的4...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/09/23 阅读(4561)
"正常情况下，机体要达到减肥的目的，需要减少摄入的总热量，并增加消耗的总热量，使摄入的总热量长期低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。所以减肥期间，不光单单要减少碳水化合物的摄入...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/10/12 收听(11281)
02:48
减肥人群可以选择膳食纤维含量高的碳水化合物食用，而不要选择精加工的碳水化合物。精加工的碳水化合物有面食和大米，高膳食纤维含量的碳水化合物较多，具体如下： 1、...
周敏│中南大学湘雅医院
2021/07/14 播放（86773）
02:04
碳水化合物减肥指尽量限制饮食中的碳水化合物含量，达到减轻体重、减脂、降重的作用，这种饮食结构通常称为地中海式饮食。如果碳水化合物限制严格时，是极低碳水化合物饮食，即生酮饮...
杨丽│湖南省人民医院
2021/09/12 播放（76844）
02:14
碳水化合物对于体重的控制相当关键，在减肥过程中优先会控制碳水化合物的摄入量，因为其是导致脂肪组织形成的重要因素。观察可知，动物界里体型较庞大的动物，比如河马、犀牛、大象、...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/05/30 播放（91655）
不吃碳水化合物是可以减肥的，减肥效果比较好的一种饮食方法是生酮饮食，生酮饮食是极低热量的碳水化合物饮食。大部分热量主要是以油脂类和蛋白质类所提供，这种饮食结构碳水化合物所占的比...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/18 收听(70831)
"不吃碳水化物是可以达到减肥的目的的，生酮减肥便是体现的成效之一。生酮减肥主要是严禁碳水化合物的摄入，多摄入其他蛋白质、油脂类的食品。不吃碳水化物能够减肥，主要是因为碳水化合物...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/09 收听(89371)
01:49
减肥时需少摄入碳水化合物，但不能不摄入碳水化合物。科学减肥主要是限制身体能量摄入，增加身体能量消耗。食物中的脂肪、蛋白质、碳水化合物，均能给身体提供能量，1g脂肪能提供9...
苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/10/08 播放（81299）
"不推荐不吃碳水化物减肥，碳水化合物也叫糖，包括多糖、单糖，是人体能量最直接的来源，如果自己没有主食，可能会吃其他的食物来提供能量，人体如果缺了糖，首先要找其他的吃的，就找到脂...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/11 收听(69105)
"碳水化合物又称为糖类，是人体重要的能量来源，不吃碳水化合物能起到一定的减肥作用，但是如果想要减肥并不能仅仅依靠不吃碳水化合物来达到瘦身的目的，要科学减肥。正常情况下，碳水化合...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/25 收听(38459)
减重碳水化合物的摄入量，首先要根据患者的身高，计算出标准体重。标准体重等于身高减105，比如1米65的人的标准体重是60kg，然后根据体力劳动，计算出每日所需要的热卡数。比如6...
孔媛│北部战区总医院
2019/07/08 收听(24435)
可以肯定的说糖尿病患者可以吃碳水化合物，碳水化合物是有碳、氢、氧三种元素组成的重要能源物质。膳食中碳水化合物的来源有五大类：即谷类、蔬菜、水果、奶和糖。对糖尿病来讲：1、碳水化...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/09/11 收听(94037)
"减肥期间可以吃的碳水化合物，最好是每天吃一顿五谷杂粮，包括玉米、荞麦、燕麦、高粱，多吃这些杂粮、粗粮对机体十分有利，因为这些食物升糖指数低、饱腹感强，患者食用以后可以在不知不...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/12 收听(55642)
血脂高是可以吃碳水化合物的。碳水化合物广泛存在于各种食物当中，比如米、面、各种蔬菜和水果，都有不同含量的碳水化合物。碳水化合物是人体能量的重要供给部分，但是过度食用如果人体一时...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/05/12 收听(54260)
碳水是人体必不可少的一种营养物质，它的组成成分有碳、氢、氧三种元素。它可以给身体提供热能，很多食物中都含有碳水。不过人体需要的碳水有限，过量摄入或者摄入不足都会影响健康。...
李晓雯│中日友好医院
2020/04/23 阅读(4504)
01:44
碳水化合物是生命活动所需要能量的主要来源，是由碳、氢、氧三种元素组成，氢元素和氧元素的比例是2:1，和水分子是相同，所以称为碳水化合物。人体存活大概需要七种营养素，为蛋白...
刘荣红│华北石油管理局总医院
2020/05/20 播放（84679）
"不吃碳水化合物的减肥方法叫生酮饮食，也叫高脂肪低碳水化物比例饮食。这个概念是1921年由美国医师首次提出，本来是用于治疗癫痫，现在也用于治疗2型糖尿病、肥胖、自闭症、帕金森氏...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/09 收听(18227)
减肥时期摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该为1.5:3:5.5，减肥时最好减少脂肪和碳水化合物的摄入，这两类食物所含的热量很高，只有降低热量的摄入才能减轻体重。可以进食蛋...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/19 收听(17467)
"碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成，所含的氢氧的比例为2:1，和水一样，因此也称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要营养素中最廉价的营养素，食物中的碳水化合物可以分为...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/01 收听(56657)
碳水化合物是指由碳、氢和氧三种元素组成，具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物，因为它所含氢、氧的比例为2:1和水一样，故被称为碳水化合物。食物当中的碳水化合物分为两类，一类是...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/27 收听(93577)
