高血压什么不能吃

2019-12-10 16:21

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  高血压是收缩压高于140mmHg或者舒张压高于90mmHg,非药物治疗主要是包括改善生活方式,消除不利的身心健康的因素。  具体有控制体重,减少膳食类的脂肪量,也就是尽量不要吃肉,油腻的食物不要吃,大鱼大肉尽量不要吃,辛辣、刺激性的食物不要吃,不要喝浓茶、咖啡,不要嚼槟榔,饮食要清淡,多吃蔬菜、水果,控制食盐的摄入量,每天食盐不能超过6g,增加及保持适当体力活动,也就是不能久坐,戒烟、限酒。  保持乐观的心态,提高应急能力,千万不要激动、紧张,不要有思想压力,不要劳累,睡眠要好,做到早睡早起。

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