牛奶一天喝多少合适

男, 40岁 2019-08-15 00:12

病情描述:

牛奶一天喝多少合适

李素云
李素云副主任营养师首都医科大学附属北京世纪坛医院

擅长: 临床各类代谢疾病营养治疗、危重患者营养支持。

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一般认为牛奶一天喝1-2杯即可,约250-500mL。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,对乳糖不耐受人群来说,空腹喝牛奶容易导致腹胀腹泻,可改为酸奶。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,有利于强壮骨骼、帮助生长、维持人体健康。

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