睡觉在腰下垫枕头有什么效果

2019-07-02 16:51

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睡觉在腰下面垫枕头目的是为了维持腰椎的正常生理曲度,能够避免腰部出现悬空,有助于起到支撑的作用,能够让肌肉以及周围的软组织充分的放松,避免出现劳损、劳累以及过度紧张的情况。但是由于垫枕头的高度每个人不一样,没有严格的标准并且垫的时间长久之后,容易对所垫的枕头高度不适应,再次加重腰部疼痛的感觉,所以在腰部下面垫枕头的方法是不可取的。最好的办法是进行屈髋、屈膝,保持腰部伸直放松,这样才是最好的办法。在平卧位的时候可以在双侧膝关节以及大腿的后侧垫棉被或者软枕,保持髋关节和膝关节屈曲,腰部就能够达到放松的目的。在夜间要注意腰部的保暖,不能受凉,这样就能够有效的预防腰部出现不舒服的感觉。

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