敷面膜的频率取决于面膜的成分和功效、皮肤性质以及个人需求，需要结合具体情况加以判断，不能一概而论。
对于面膜的成分和功效，如面膜是晒后修复类面膜、补水面膜，还是营养类面膜等。对于个人皮肤的性质，是干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤，还是混合性皮肤。对于个人想要达到的效果，是补水还是晒后修复，还是延缓皮肤衰老。如果是干性皮肤，对于补水类的面膜，在冬天干燥的季节可以每天一次。如果是晒后修复类的面膜，在晒后修复期间可以增加频率，每天一次，直至皮肤恢复。对于滋养类的面膜，年轻女孩可以减少用的次数，一般每周1-2次。对于已经出现了皮肤衰老的中老年人，可以增加用的频率，一天一次。
建议面部做完清洁以后拍一些爽肤水在脸上，然后敷上面膜就行了，最好隔保鲜膜用热毛巾敷,出现过敏及时停止。