在临床上，多数颈椎病患者枕头高度以自己拳头立起来为主最合适。颈椎有一个向前的生理弯曲，枕头太高容易反向于颈椎生理弯曲，产生颈椎病，或者使原有的颈椎病加重，要在睡觉时以自己的拳头立起来的高度为主最为合适。并且在睡觉过程当中，最好让后脑勺放在枕头的中间，两侧有一定的突起，能够保护颈椎，避免颈椎长时间处在不恰当的姿势下。如果枕头过低，头颈过度后仰，椎体前方的肌肉和韧带容易因张力过大而出现疲劳。
颈椎病患者不可以不枕枕头，正确且有利于颈椎健康的睡姿，应保持颈椎处于中立位，颈椎既不屈曲又不后伸，维持良好的颈椎生理曲度，才能带来健康的颈椎和舒适的睡眠。颈椎病患者调整颈部姿势是很重要的事情，白天尽量少低头，夜间使用颈椎保健枕，目的是使颈椎在睡觉时保持生理性的前突状态，并且使颈椎后方的肌肉、韧带处于放松的状态，越是接近颈椎正常生理曲度越好。