葡萄干会发胖吗

2020-05-12 11:26

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通常情况下,如果没有限制每天摄入热量的总数,过量食用葡萄干会导致人体发胖。
对于超重肥胖的朋友,葡萄干不能多吃,葡萄干含有大量的成分以及更高的能量,如果已经是超重的患者,吃了过多的葡萄干,也没有控制摄入饮食,运动又很少,造成过多的热量积累就会肥胖。注意葡萄干大量食用造成肥胖或超重的人,减重期间尽量不吃,其它的饮食包括含糖的各种糕点、饮料或者各种甜点,还有糯米类食物都应该限制。葡萄干如果适量吃,热量不会明显的超标,但是超重、肥胖的朋友尽量少吃。
建议身材较肥胖的朋友积极地参加体育运动,每天至少坚持30分钟以上的有氧运动,如慢跑、快走等,一开始坚持不下来可以分次进行。

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