脚扭到了快速恢复的方法如下：
1、在刚扭伤的时候要有快速和科学的处理，先要停止活动和运动，把脚抬高、去除鞋袜，局部要进行快速的冰敷，可以用冰袋或者用简易的冰袋，比如冰棍、冰块和水的混合物，冰敷局部起到止痛和消肿的作用。
2、要尽快到医院就诊，看脚扭伤之后损伤的程度。如果是轻度损伤，可能通过休息，比如戴护踝、少走路就可以慢慢恢复，但如果有韧带的撕裂或断裂，可能要打石膏或者戴支具以获得比较好的愈合。
3、如果是在严重的情况下，出现了像骨折之类的情况，可能还需要手术才能快速的恢复。