肝郁气滞导致的失眠首先要解除肝郁气滞的病因才能够安然入眠，可以通过运动来疏解肝气，运动有疏解的功效、缓解压力的作用，比如说跑步、练瑜伽、游泳、太极拳或者是广场舞可让人放松以减少这种器质的机制。可以在睡前用一些食物，比如说喝一杯牛奶放松放松，泡泡脚可以让自己的心情放松，让焦虑、焦躁的情绪得以舒缓从而解除肝郁气滞。可以用一些药物来帮助自己，比如说疏肝理气的像舒肝丸、舒肝颗粒或者是柴胡疏肝散这一类药物。