30多岁的血压正常范围是收缩压为90-140mmHg之间，舒张压为60-90mmHg之间。如果非同日三次测得的血压收缩压超过140mmHg和(或)舒张压超过90mmHg，称之为高血压。如果得了高血压，首先应该进行低盐低脂饮食、适当运动、合理休息、避免熬夜，同时食盐的摄入量<6g/天，还可以食用含钾量较高的水果，比如香蕉、猕猴桃、油桃、哈密瓜、西瓜等。另外，还可以在医生的指导下，进行降压药物的选择治疗。如果是年轻人患有高血压，还需要警惕继发性高血压的可能，继发性高血压主要由原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症、主动脉缩窄等引起，如果去除病因，继发性高血压会得到根治。
如果血压低于90/60mmHg，称之为低血压。如果出现低血压，但是没有任何的临床症状，不需要进行任何的临床干预，称之为生理性低血压状态。如果是血压正常或者偏高，突然间血压降到90/60mmHg以下，甚至更低，称之为病理性低血压，这时候应该积极寻找病因，针对病因进行治疗。