手机浏览
分享:
在日常生活中很多人都有晚上吃水果的习惯,晚上适合吃的水果,如果在餐后1-2个小时左右,含糖量不高的水果如苹果、梨、草莓、橘子等都比较适合,但是要控制吃水果的量。如果吃水果...
张媛媛│北京大学人民医院
2021/03/18 播放(91499)
"晚上通过吃水果,也可以达到减肥的目的,个人以为最好的水果就是苹果。在晚餐吃的少的前提下口服1个苹果,坚持下来,体重会有明显的改善,原因就是苹果中含有很少的脂肪,含有很少的糖,...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/05 收听(97416)
"晚上吃水果减肥,主要根据白天的摄入量是多,还是少。如果一天吃的饭很多,也没有控制碳水化合物、蛋白质、脂肪,吃得都很多,晚上吃所有的水果都减不了肥。因为所有的水果都含有一定的糖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30 收听(22370)
水果减肥还是挺有效的,因为水果的量虽然较大,但是里面的能量较少。所以如果能减少主食的摄入量,以及油腻油脂的摄入量,水果吃得多点都是可以的。 水果中也有含糖量高...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放(50098)
"任何水果都适合减肥吃,比如苹果、梨、橙子,水果的量要控制,很多情况下水果不但起不到减肥的效果反而会增肥。尤其是女同志喜欢用水果作为晚餐,会导致果糖摄入量比较高,如果单纯果糖摄...
王磊│浙江大学医学院附属第一医院
2019/10/16 收听(82298)
"选择减肥吃的水果,应当满足不仅热量低,还能饱腹的要求,人体生长所需要的营养物质有四十多种,在选择水果时既要满足身体的需求,又要达到健康减肥的效果,比如苹果、梨、黄瓜等水果,不...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/05 收听(48825)
"适合减肥吃的水果最好选择热量相对低的种类,比如苹果、草莓、梨子等,其热量都不算高,避免吃热量相对高的水果,比如牛油果、香蕉等,但是即使吃的是低热量水果,也不是没有热量,吃时也...
朱翔│安徽省立医院
2021/07/06 收听(17165)
减肥用水果作为补充,其效果较好,有种说法叫水果美人,本人比较胖或者稍微超重,目前喜欢苗条。有的人为了减体重,基本上不吃主食而吃水果,这种效果很好,即总体能量减少的情况下,...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/12/04 播放(74114)
减肥期间,任何水果都可以吃,不用特别担心是不是不能吃香蕉或者榴莲。很多朋友会提出在减肥当中不能吃什么水果,其实没有关系,基本上水果的热量相对偏低,有些水果热量高,有些水果...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/12/21 播放(73142)
吃含热量并不多的水果,可以帮助减肥。并不是水果有主动减肥的作用,而是因为吃含热量不多的水果,让身体每天能量的摄入并不会超标,甚至可能会减少能量的摄入。 当每天...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/10 播放(79505)
"水果不能带来直接减肥的功效,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,而过多的热量就以脂肪的形式让我们长胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。如果正常的饮...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(31060)
实际上,所有的水果都有不同的含糖量,而高含糖的食品会增加体重。最常见的水果,比如苹果和西瓜,实际上苹果的含糖量是15%,西瓜的含糖量只有4%,因为西瓜的含水量更大。但是总...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2019/09/02 播放(61723)
"吃水果可以减肥,吃水果也可以增肥。吃什么水果可以减肥,具体主要有苹果、梨都可以。特别是苹果,可以有效的增加体内的饱腹感,也就是减少饥饿感,而且可以治疗便秘,对于肥胖有很大的好...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/08 收听(44712)
"吃很多水果都可帮助减肥,吃苹果容易减肥,苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶和钾,减少人体对热量的吸收,促进胃肠蠕动,加速体内毒素排出。奇异果含有丰富的纤维素和维生素C,加速人体脂...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07 收听(94918)
"吃水果也可以减肥,如果再控制好正餐的质量和数量,那么减肥效果会更好。吃什么水果可以减肥呢?个人以为低热量的水果就适合减肥,比如香蕉、苹果、柚子,都是减肥水果。特别是苹果,苹果...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/06 收听(80054)
"能减肥的水果主要包括以下几种:1、香蕉,香蕉所含的膳食纤维可以刺激胃肠的蠕动,使大便更加通畅,而且香蕉的热卡很低,对减肥很有帮助。2、西瓜,西瓜当中90%以上都是水分,具有利...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/12/06 收听(37843)
"脑出血的病人,一般不要吃生、冷、辛辣、刺激的东西。水果方面,不要吃寒凉性质的,应吃当季的、温性的水果,有变质倾向的一定不要吃。可以吃新鲜的苹果、桃子、荔枝、猕猴桃、香蕉、火龙...
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/15 收听(56515)
"来月经时可以吃各种新鲜蔬菜、水果,只要不是过于寒凉的水果和刚从冰箱里拿出来的水果就行。月经期是女性的特殊生理时期,女性身体慢性失血、抵抗力下降,饮食上避免辛辣、刺激性食物和过...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/30 收听(50014)
"腰椎骨折的患者适合吃富含维生素C的水果,能够促进骨折愈合,还可促进身体健康,比如平时应该多吃猕猴桃、鲜枣、苹果、香蕉等,以上水果营养价值较高,能够及时补充人体所需的微量元素。...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/08/13 收听(60015)