高血压能吃花生米吗

2020-03-12 23:18

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花生米是众多坚果之一,坚果也是高血压指南合理膳食模式推荐的可食用食物之一,作为坚果的花生米,是高血压的可食用食物之一。
花生富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸、烟酸、硒、白藜芦醇、单不饱和脂肪酸、生物素、卵磷脂及矿物质等营养成分。
花生所含的成分维生素C可降脂,白黎露醇、单不饱和脂肪酸可降低血小板聚集,有助于防止动脉硬化、高血压等心脑血管疾病。
花生米虽然对高血压有益,但花生米属植物性脂肪,是高热量食物,高血压患者每天可限量食用15g。高血压的治疗是综合治疗,要合理膳食、食物多样化、营养均衡等,才能防治高血压。

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