脚背的筋一按就疼，常见有以下几种情况：一、足部的肌腱、韧带出现急性损伤或者慢性劳损，导致肌腱、韧带出现无菌性的炎症，或者是由于出血损伤造成的血肿压迫、炎症反应，产生足背筋一按就疼的症状。二、足背的关节炎，包括足背的退行性关节炎、风湿或类风湿性关节炎等，由于局部的骨质出现退变、增生、变形，摩擦肌腱导致肌腱出现比较明显的充血、水肿、炎症反应，在轻微按压刺激的时候就会出现比较疼痛的症状。三、局部受凉、受不良因素刺激等情况，导致出现血循环不好，局部肌腱、韧带周围代谢产物堆积，产生按压疼痛。出现这种情况一定要进行制动休息，最好上医院进行检查，采取相应的治疗。