胆固醇偏高吃什么好

2020-06-02 20:49

病情描述:

胆固醇偏高吃什么好

胡伟
胡伟主任医师首都医科大学宣武医院

擅长: 糖尿病及其并发症、代谢综合症、甲状腺疾病和肾上腺疾病...

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胆固醇偏高要合理的饮食,要多吃新鲜的水果和蔬菜。另外粗粮也应该适当增加,因为它们都含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以延缓糖、胆固醇的吸收,有助于血脂的调整。要多吃豆制品、不饱和脂肪酸丰富的食物,像深海的鱼类、植物油。要少油、少盐、少糖饮食,少油就是少吃肥肉、动物内脏等高脂肪的食物。
不要吃得过多,每天应该控制总热量,少食多餐达到和维持合理的体重。盐可能影响血压,每日食盐尽量不要超过6g。如果生活方式注意了以后胆固醇仍然高,达不到医生预防心脑血管疾病的目标值,要选择合理、安全的药物治疗。

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