适量运动对健康有着怎样的影响

2019-09-30 10:48

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适当的运动量对于健康非常有益。
1.、适当运动量对于消化系统的健康有着显著影响,能够增强消化和吸收功能,缓解腹胀、腹痛、便秘、反酸、烧心、消化、吸收不良的情况,尤其对于缓解便秘效果显著。
2、适量运动对于心血管疾病的预防有着显著影响,据急诊的流行病学调查表明,适当保持运动量的患者,心梗和脑梗塞的猝死率相对降低。
3、适当运动量对于内分泌系统有着良好影响,能够降低血脂过高和血液黏稠度过高,还会降低过高的血糖和清除体内多余的血尿酸。
4、适当运动量对于改善神经系统功能有着较好影响,能够调节睡眠,能够保证睡眠质量。

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