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"孕期可以适量运动,但不可以做剧烈的运动,可以适当散步。在怀孕初期,因为胎儿还不稳定,孕妇应该绝对避免剧烈的运动,以避免发生流产。但孕妇可以适当运动,比如饭后散步、打太极等都可...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2021/08/26 收听(48469)
缺乏运动和体力活动是21世纪最大的公共卫生问题。早在1994年,世界卫生组织就提出,静坐少动是当今慢性疾病发生的第一独立危险因素。2007年,美国运动医学学会和美国医学会共同...
曹音│常州市第二人民医院
2019/03/12 阅读(4530)
适量的运动对和血压相关的神经机制和血管机制,都有很好的改善作用。 首先是对神经的改善适量运动的时候,交感神经兴奋,心跳更快、更强,血压升高。而与此同时,副交感神经也会跟...
赵英帅│河南省人民医院
2021/12/16 阅读(3471)
"高血压的患者适量运动是非常必要的,有些研究发现长期坚持运动可以使血压降低4-9mmHg,不过患者一定要坚持。在运动之前患者要能控制好血压,一般血压不要超过140\/90mmH...
杨文涛│东营市人民医院
2020/03/10 收听(42383)
今天是8月8日,也是我们国家的“全民健身日”,今天心怡教室就为您解读下个人如何进行健康运动!生命在于运动,运动需要科学。科学的身体活动可以预防疾病,愉悦身心,促进健康。根...
冯高科│武汉大学人民医院
2019/08/08 阅读(3674)
脑血管畸形患者可以进行适量的有氧运动,包括慢跑、快走、散步等,避免血压波动幅度过大。脑血管畸形是脑血管结构或数量异常,血压增高会使薄弱的血管壁破裂,导致脑出血,因此患者应...
刘方军│首都医科大学三博脑科医院
2018/05/25 播放(73335)
经常在门诊中会看到很多求美者鼻梁偏斜,歪了,有的歪斜是由于本身发育的问题,也说不清它的原因,如长着长着鼻梁就歪了,还有一种情况就是明显受外伤以后,当时没有得到很好的处理,消肿以...
郑永生│北京正美医疗美容诊所
2018/02/05 收听(54701)
影响健康的因素,主要有生活环境、习惯、不良嗜好、遗传因素还有特殊的情况。生活的环境,比如有雾霾、粉尘、潮湿、寒冷或者极度炎热都不利于健康,特别是粉尘或者雾霾的地方,小颗粒会进入...
曲健│大庆市中医医院
2019/01/14 收听(23760)
正常人总的血量约占体重的8%,如果是按照在血管内流动的血量,也只是占70-80%,那么更有相当一部分,20%-30%是储存在骨髓、肝脏和脾脏等,相当于血库在体内当中,那么...
郑志昂│海南省第三人民医院
2019/01/21 播放(82828)
"睡眠是不可缺少的生理现象,通过睡眠后,大脑细胞还有身体部分细胞会得到休整。如果患者长期睡眠不足,会增加多种疾病的患病风险。由于生理性因素、心理方面、社会因素导致失眠的现象越来...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/10 收听(76115)
"影响健康的因素有很多,先天因素包括遗传性因素就会影响健康,因为有很多疾病是受到基因控制,如果先天携带有这些基因,或者是在人体胚胎发育过程中出现了异常,可能就会出现先天性的遗传...
聂志扬│北京医院
2020/01/08 收听(62413)
焦虑症是一种会影响人们感受、行为、以及健康的一种疾病。而焦虑状态与焦虑症在本质上是有分别的,焦虑状态只是一种情绪上的表现,但如果没有得到及时的帮助治疗,长期的持续下去,可能就...
唐亚梅│中山大学孙逸仙纪念医院
2017/06/30 阅读(58477)
有助于心脑血管健康的运动形式包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、登山、打太极拳、跳广场舞等,运动时间和强度需要达标,才有利于心脑血管健康。目前对于心血管疾病预防所需的运动强度...
周恒│武汉大学人民医院
2021/07/02 播放(83207)
有效健康的减肥,个人以为有效的减肥方式包括两个方面:第1个方面就是节制。节制食欲,减少食物的摄取量,每次吃饭时一定要保证七分饱、五分饱,再好的东西夹几筷子之后,就可以放下。同时...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/01 收听(32326)
"想要健康减肥,应制定合理的饮食和运动方案。首先,在饮食上应少吃高热量、高脂肪的食物,同时也要避免过多的酸辣、辛辣、刺激性食物的食用。平时可以多吃新鲜的蔬菜水果,新鲜的蔬菜水果...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/02 收听(62804)
"使用男用避孕套又称为阴茎套,是目前最常用、最无害的避孕方法,具有避孕和预防性传播疾病的作用。在性生活前,把避孕套置于阴茎上,射精时,精液排在前端的小囊内,阻止精液进入阴道,发...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/09/05 收听(11381)
素食是一种源远流长的饮食文化。80年代,素食者在中国还局限于佛教徒里,但随着素食运动的蓬勃发展,全国各地也出现了不少将吃素作为健康生活准则的素食主义者。很多素食主义的食草族认...
荣文舟│首都医科大学附属北京中医医院
2017/10/17 阅读(76090)
"患者想要判断自己肝脏是否健康,最准确、最有效的是通过检查进行判断。针对普通人群,体检项目为肝功能和肝胆彩超,以上两项检查就能够有效评判目前肝脏的状态如何。如果肝功能、肝胆彩超...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2021/07/11 收听(81463)
"利于前列腺的运动常见是进行盆腔肌肉功能训练,比如提肛运动,通过主动的收缩肛门运动可以提高盆底肌肉的收缩力,对于前列腺有一定的好处。建议男性每天做提肛运动的频率控制在200次左...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/07/30 收听(70775)