最近老失眠怎么办

2019-10-10 09:33

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最近老是失眠,建议患者从自身的生活方式上进行调整,一定要查找引起失眠的原因,比如患者是因为工作紧张,精神压力比较大,或者情绪方面受到了刺激以后出现了失眠的问题,治疗方法如下:
1、建议患者可以就诊心理科的门诊,进行心理方面的疏导还有干预,改善患者焦虑、抑郁的情绪,就可能对睡眠有一定程度的改善;
2、患者可以就诊中医针灸科的门诊,通过针灸的手段改善睡眠,或者患者可以通过平时自行的按压百会、四神聪、安眠穴、内关、神门、足三里这些穴位来调整睡眠;
3、如果患者失眠的程度比较重,建议患者可以短期口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这一类的药物改善睡眠;
4、患者也要注重对自身生活方式的调整,在失眠期间,建议患者在白天的时候多参加活动,让身体处于略微疲劳的感觉。在晚上一定要养成按时上床的习惯,不在床上做与睡眠无关的事情,通过这些方式的调整,睡眠可以改善。

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