出现四肢无力的症状，可能是和睡眠不足导致的人感觉乏力有关系。也有可能是和贫血、血糖异常、缺钾、缺钙、频繁的呕吐，大量的使用利尿剂以及重症肌无力等有关系。如果得慢性的疾病，如糖尿病或者肾病等，也有可能会出现四肢无力的症状。如果经常感觉四肢无力，应该去医院的内科就诊。在医生的指导下做相关的检查，确定病因以后要进行对因治疗。平时要养成良好的习惯，早睡早起，多参加户外运动，增强体质。不要偏食、挑食，保证营养均衡。可以多吃芝麻、核桃、坚果类的食物，沙丁鱼、牡蛎等海鲜类的食品，牛肉、羊肉、瘦肉等含钙、含锌丰富的食物。