早餐一个鸡蛋一杯水合理吗

2020-02-11 11:15

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早餐只吃一个鸡蛋喝一杯水是极其不合理的,因为一顿优质的早餐需要有优质的蛋白质、充足的能量、丰富的维生素和矿物质。要想达到营养学上早餐的标准,一顿合格的早餐至少需要谷类的食物,也就是粥和馒头,以及蔬菜、水果,在此基础上再吃鸡蛋,这样才能够通过不同种类的食物,补充体内所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水分,只有各种营养素的种类齐全之后才有利于身体的健康。

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