怎样消除膝盖后窝的肉

2019-11-26 17:20

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病人出现膝盖后窝有肌肉组织堆积的现象,多数是由于病人活动量过少,导致腘窝部位出现脂肪堆积。想要消除多余的肌肉组织,可以嘱咐病人进行正确、科学的锻炼,以消除局部的肌肉组织。比如可以告诉患者取俯卧位,嘱咐病人尽量屈曲膝关节,使双足跟部尽量向臀部靠近,坚持20-30秒,每天可以做8-10组,每组可以做25-30个。还可以嘱咐病人取站立位,保持上半身处于伸直状态,屈曲膝关节和髋关节。通过这样的锻炼可以加速局部脂肪的吸收,能够消除腘窝部位多余的肌肉组织。

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